Према истраживању центра РАМС, само 3% дипломаната дипломира школу потпуно здраво. Сколиоза, гастритис, проблеми са видом - можете заштитити своје дете од свега тога!
Много је разлога за погоршање здравља са децом. На добробит организма који активно расте и утицају обје објективни фактори (неповољна еколошка ситуација, општи пад дечјег имунитета, потешкоће у набавци висококвалитетних производа, мутације бројних инфекција итд.), Као и сасвим субјективни разлози (неправилна дневна рутина, неуравнотежена исхрана, претерана оптерећења тренингом, недостатак физичке активности). Када се споје, сви ови фактори формирају читав комплекс болести руске школске деце, која су често болесна, брзо се умарају и имају мало времена не само у наставном плану, већ иу оквиру ваннаставних активности. Родитељи су у стању да промене ситуацију на боље, минимизирајући, пре свега, друге, субјективне разлоге.
Стални пратилац свих будућих великих генијалаца је преоптерећење током школских сати. Озбиљно га погоршава густ распоред, који се састоји од додатних кругова и одсека којима родитељи великодушно опрему своју децу. Прекомерни, старосни стресови, заузврат, доводе до стреса и неурозе, негативно утичу на опште ментално и физичко стање школске деце, погоршавајући низ придружених болести.Љекари су дуго утврђивали директну везу између броја хроничних болести које су студенти стекли током студија и интензитета наставног програма. Ипак, вредно је приступити организацији времена школског узраста, упамтите - дете би такође требало да има слободно време. Што се тиче типичне листе „школских болести“, најчешће ћемо у њој видети кршење органа за варење (гастритис), проблеме са видом (миопију) и закривљеност кичме (сколиоза).
Главни узрок гастритиса је неправилна и неуравнотежена исхрана деце током школске године. А ако родитељи и даље могу да контролишу доручак код куће (успут, боље је да то не подразумева сендвиче, већ млечне производе или житарице), онда је са исхраном током дана све много сложеније. Због тога је изузетно важно пренијети детету потребу ручка у школи, а да при томе не занемарите и „неукусну“ супу због бројних слаткиша. Ако школа пружа такву прилику, покушајте да платите ручак унапред и ограничите трошкове џепа током дана на потребни минимум. Увече је пожељно јести више поврћа и мање тешке масне хране, а млечни производи су врло корисни ноћу.
За разлику од проблема са стомаком, оштећење вида се сматра „болешћу одличних ученика“. Међутим, данас у комбинацији са директним оптерећењем тренинга, пуно активности изван школе, дуго сједење пред телевизором или рачунаром и недостатак шетње по свежем ваздуху негативно утичу на очи.Ако желите да сачувате дететов вид, водите рачуна о погодном и добро осветљеном месту за домаће задатке, не дозволите читање док лежи, мењајте визуелне напоре са физичким (они ће дати одмор очима), ограничите време испред рачунара на 30-60 минута дневно (препоручљиво је прекинути два или три интервала са паузама) и не заборавите на производе који су корисни за вид - рибу, шаргарепу, купус, скуту, црвене бобице, зеље. Веома је корисно повремено радити посебне опуштајуће вежбе за очи. Узгред, лоше држање током вежби увелико погоршава ситуацију са видом.
Сколиоза је трећи, али не и најважнији проблем школске деце. Фиксни, статички и често неправилни седећи положај неколико сати доводи до стварања стабилних деформација кичме. Али проблем држања не односи се само на естетску страну проблема, већ и на психолошку (напучени тинејџери су више стегнути и мање друштвени). И што је најважније, физички (само правилан положај тела у коме су мишићи оптимално затегнути, доприноси пуном функционисању унутрашњих органа). Веома је важно, посебно у основним разредима, пратити како дете седи током извођења наставе или за рачунаром, као и његово држање током ходања. Угодан намештај за њега биће стол у нивоу лакта, а столица - на нивоу потколенице. Што се тиче покрета, постоји врло сигуран начин да се утврди тачан положај тела када стоји - дете наслоните на зид, истовремено притисните стражњу главу, раме, задњицу, теле и пете. Вјежбајте сваки дан - тако ће брзо памтити жељени положај тијела и почети да се креће, како се и очекивало.Покушајте да не пропустите време - ако се дете навикне седети и ходати "криво", доживљаваће стални недостатак кисеоника, што ће заузврат утицати на његово брзо замарање и смањење брзине размишљања.
Што се тиче болести која су широко распрострањена у дечјим групама, то су, пре свега, респираторне вирусне инфекције (грип, САРС) и уши на глави. То се углавном дешава због активне социјализације деце у школском узрасту, њихове друштвености и контакта. Свака од ових "епидемија" препуна је сопствених компликација. Прелазна прехлада може довести до секундарних бактеријских компликација (ринитис, синуситис, отитис, пнеумонија, енцефалитис итд.) Које је много теже излечити. Уши су опасне због брзог ширења међу децом, укључујући и због неспремности да откривају чињеницу "инфекције ушима". Деца (и родитељи) до последњег крију такве информације, али то је такође ризично - у недостатку неопходног третмана главе, ране од чешљања су плодно тло за продирање секундарне инфекције. И у овом случају "само уши" могу резултирати озбиљнијим последицама.
Запамтите - начин на који ваше дете одраста увелико зависи од вас. Посветите што више времена и пажње његовим проблемима и не одлажите "за касније" да ће га након неколико година бити изузетно тешко поправити.
Фото: ПР
