Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Прелаз између сезона понекад се одлаже, а многи истовремено осећају умор и апатију, такозвани пролећни плав. И желим од срца да уживам у сунчевим зрацима и првом зеленилу.
Да би било која активност била ефикасна и сигурна, потребно је правилно загревати. Паметан симулатор ће вам помоћи да то постигнете постепено, омогућавајући вам да загрејете сваки мишић без икаквог труда и непотребних физичких и емоционалних трошкова.
Часови на тоназним столовима омогућавају вам одличан резултат, радите све мишиће уз минимални напор и енергију. Посебно су такве вежбе добре за оне који желе да наставе са тренингом после дуже паузе или имају контраиндикације за кондицију.
Након физичког напора приказан је опуштајући поступак - тренинг за штампу. Омогућује вам да се ослободите едема, смршавите и одлична је превенција варикозних вена и целулита, и што је најважније, побољшава кретање лимфе.
Након победе над пролећним блузама, време је да се узмете за тело како бисте храбро положили затегнуту фигуру и витке ноге у шортсу, кратким сукњама и елегантним хаљинама.
За разлику од редовних фитнес клубова, веллнесс клубови нуде низ вежби и процедура којима је циљ да се ослободите целулита.
У првој фази опуштамо мишиће на вибрирајућој платформи и истовремено побољшавамо проток крви у свим жилама и капиларима, снабдевајући сваку ћелију нашег тела кисеоником и корисним материјама. Успут, ово је Мадонин најдражи симулатор.
Затим, мало оптерећење снаге - баротраинер - вакуумски симулатор који вам омогућава да максимизирате ефикасну употребу свих мишића задњег дела бедара и задњице. 15 минута тренинга на таквом симулатору еквивалентно је полусатном тренингу на степперу или тркачкој стази.
Главни део тренинга можете завршити на симулатору ваљка, који наменски делује на проблематична подручја тела. Природни ваљци од бамбуса који се окрећу у одређеном правцу - побољшавају проток лимфе, појачавају тон и побољшавају изглед коже на проблематичним местима.
И за крај, остављамо времена за обавезно опуштање, на пример, сесију за тисотерапију - лимфну дренажну масажу уз потпуно опуштање. Не заборавите на опуштајућу масажу стопала, руку, ногу, леђа.
За постизање дуготрајног ефекта, довољне су редовне вежбе 2-3 пута недељно у току месеца.
Предности веллнесс клубова у односу на конвенционалне фитнес центре су што нуде посебне нежне поступке за опоравак након порођаја, који се могу започети скоро одмах.Њежни поступци са минималним оптерећењем, вежбе за повећање мишићног тонуса - оно што вам је потребно да бисте брзо вратили жељени облик и еластичност коже.
Часови у веллнесс клубовима погодни су за жене било које старости. Програм и дијета се састављају појединачно, узимајући у обзир карактеристике сваког клијента. До данас, мрежа веллнесс клубова Тонус Цлуб дјелује готово широм Русије и има више од стотину клубова. Изаберите оне који су вам најближи и постаните још привлачнији.
Фото: ПР
Материјал приредила Јулиа Деканова
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
