Ово питање мучи већ вековима не само обичне представнике човечанства, већ и његове најбоље умове. До сада није пронађен ниједан одговор. Али постоје опције ...
Постоје многе теорије које објашњавају старење. Неки криве прирођене програме које је природа поставила, други криви за штетне ефекте спољних фактора итд. Дуго година се старење сматрало биолошким процесом, а они сада све више пажње посвећују психолошком утицају друштва, стању ума. Све до данас, потрага наставља за једним геном, хормоном - уопште, дугметом на који можете да кликнете и подесите старост на паузу од 30 година - добро, или кад год желите. Али, све више и више научника долази до закључка да је веровање резултат многих узрока.
4 механизма старења:
■ процеси који се одвијају на нивоу гена;
■ негативни утицаји на животну средину;
■ активност хормонског система;
■ старење на нивоу ћелија.
Теорије о томе како тачно функционишу ови механизми су још веће. И уопште се савршено надопуњују. Познавајући основне постулате, не можете чекати велика открића и развити свој анти-аге стил живота. Уосталом, нико не жели дугу старост, сви сањају о вечној младости!
Теорије старења
Адаптивна регулаторна теорија на основу чињенице да су раст, развој и животни век тела одређени како се у њему одвијају два паралелна процеса: хабање. Претпоставља се да је „хабање“ приметно због кршења у раду „главних“ гена који контролишу активност свих осталих. Као резултат, са годинама, супстанце у телу које су потребне (рецимо да би мозак функционисао) нису довољно произведене. На пример, недостатак неких супстанци у мозгу и вишак других доводе до Алзхеимерове болести.
Неки гени „заспају“ када је то потпуно непотребно, док други, напротив, могу „грешком“ активирати и синтетизовати супстанце које могу отровати и уништити читаве органе и системе. Управо тако, према ауторима теорије, настају атеросклероза, рак, дијабетес мелитус типа 2, Паркинсонова и Алзхеимерова болест.
На основу те теорије изнета је идеја - да научимо како да регулишемо рад гена. Заиста, за рад било ког од њих, потребно је нешто споља: нека материја из које ген производи друге, и неке материје које су му „информисане“ о потреби да се нешто изгради. Ако се ове и сличне супстанце смање или повећају, ген ће бити приморан да се понаша активније или, обрнуто, заспи. Штавише, за ово је потпуно опционо пити неке лекове. Које процесе покреће пушење у организму, да ли сте све чули? Ово је ефекат супстанци које сагоревају дуван на гене. Још један пример: слаткиши у великим количинама "еутаназирају" гене одговорне за осетљивост на слаткише. Заиста, зашто бити активан ако је шећер већ пун? Овако се развија дијабетес типа 2. Поред тога, недавно је утврђено: када сједимо готово непомично више од два сата заредом, рад гена против старења изблиједи и почиње рад гена који изазива развој јадиковања и сенилних тегоба. Потребно је у дословном смислу те речи да распршите крв најмање свака 2-4 сата како би се генима дао сигнал: "Још увек послујем и нећу да остарим!"
Неуроендокрино, то је такође хормонално или повишење, или онтогенетска теорија развио је домаћи биохемичар и геронтолог В. М. Дилман. Доказао је да се активност и количина хормона мењају са годинама. Ове промене су својствене природи, тако да човек може сазрети, родити и одгајати децу, а затим начинити нове људе. Главни орган овог система је хипоталамус, део мозга.Осетљив је на хормоне и даје сигнал жлездама: да развију више ових материја, а мање. Са годинама његова осетљивост опада и почиње рад у жлездама. Сигнали за производњу одређених хормона (пол, раст, сан) су смањени. Али других супстанци које изазивају унутрашњу упалу, гојазност, хипертензију, дијабетес, напротив, постају све више. То је зато што их хипоталамус не види добро, чини му се да их нема довољно, па појачава сигнал за производњу. Ова теорија је направила праву експлозију у науци о подмлађивању. Јесте ли видели лукаве европске и америчке старце? Данас се широко користи хормонска надомјесна терапија (ХРТ). Добро одабрана доза помаже вам да живите са „болном“ штитњачом или дијабетесом. ХРТ може исправити манифестације менопаузе код жена и ублажити тужне мисли мушкараца, побољшати мишићни и нервни тонус, нормализовати рад крвних судова. То позитивно утиче на стање коже, косе, расположење, па чак и на интелектуалне способности. Али не можете сами себи да прописујете хормоне! У идеалном случају, вреди узети анализу свих главних хормона у року од 25 година, или када добро размислите. И након 35. или када промене повезане са годинама почну сметати, поновите истраживање. Ендокринолог ће упоредити податке и одредити шта и колико треба „додати“.
Теорија слободних радикала
Скоро истовремено рођена је Американцу Д. Харману и совјетском физикохемичару Н. М. Еммануела. Слободни радикали - активни облици кисеоника - налазе се у изобиљу у загађеном ваздуху великог града и настају, на пример, у телу, после стреса. Веома су активне, покретне и оксидирају, односно оштећују све живе, па чак и неживе структуре (најпопуларнији школски пример је хрђа). Од уништених, они такође рађају своју властиту врсту! Оштећења се накупљају, и пре или касније, тело престаје да се носи са уништењем. Како се манифестују? Кожа губи еластичност, органи не могу нормално да функционишу, а неке ћелије чак и дегенерирају ... Природа је у нас поставила систем заштите од вишка слободних радикала, који се морају одржавати. Састоји се од ензима који се производе у телу и супстанци које добијамо споља. Најважније компоненте овог система су витамини А, Ц, Е и селен. Антиоксиданти - заштитници од слободних радикала - богати су зеленим чајем, парадајзом, тамним бобицама итд. Садрже се углавном у поврћу, биљу, бобицама, воћу, семенкама, орасима. Штавише, у органском воћу, односно узгајаном на старински начин, у дивљини, има их више. Нека ове намирнице чине основу исхране! Додаци су такође добри, али у умереним количинама.
Теорија програмиране ћелијске смрти (апоптоза) који је развио академик В. П. Скулацхев. Аутор се фокусирао на оно што слободни радикали раде у митохондријама - "изворима енергије" ћелије. Обично би требали да прођу кроз животни циклус и саморазумевају у делове који користе суседне елементарне системе. Чисто и без отпадака! Али слободни радикали, уништавајући митохондрије, узрокују ћелије прерано умрети. Као резултат тога, они умиру више него што се роди. Крхотине ћелија појављују се уместо живих и активних ћелија. Пуно антиоксиданса. Липоична киселина (која се налази у биљној храни) посебно је корисна за митохондрије. Крећите се више на свежем ваздуху тако да су храњиве материје за примање енергије активније у митохондријама, а са њима и драгоценим антиоксидансима.
Теорија умрежавања
Она проглашава глукозу главним кривцем - шећером. Ако их има пуно, онда се све не претвара у мишићно гориво, како је природа и наумила. Лутајући нашим унутрашњим пространствима, сирочади молекули глукозе лепе („унакрсна веза“) протеинске молекуле једни са другима. Због тога ћелије престају нормално да функционишу, ткива губе еластичност. Најуочљивија манифестација таквог "умрежавања" су боре.Још горе, такви "шавови" настају у ћелијама крвних судова и плућа. Већ развијени лекови који „вијају“ молекуле. Али боље је радити превенцију. Мање слатко. Довољна количина црвеног мршавог меса која садржи супстанцу карнозин, која штити протеине од „умрежавања“. Више кретања - активно сагорева глукозу.
Теорија социо-психолошког одвајања указује да што је старија особа, мање комуницира са другим људима. Дакле, пензионисање нагло искључује друштво, смањује приход и мења његову улогу у друштву. Особа губи познате контакте и активности. А ако се још увијек испостави да пензионер нема никаквих интереса и хобија ... Тијело осјећа да је нешто непотребно и почиње нагло да пропада. Нема потребе да испаднете из живота! Комуницирајте (ако је могуће са младима и на теме које их занимају), учите нове ствари. Потребно је оптерећење и мозга и тела. Стога, не заборавите на физичко кретање, оно може постати и тренинг ума. Бицикл, ролери, јога - никад није прерано и никад није касно! Човек је млад све док има велике планове!
Чланак је објављен на основу часописа "Добри савјети" 8/2013
Текст: Татиана Минина. Фото: Легион-Медиа
Материјал приредила Јулиа Деканова
