Палпитације, флуктуације притиска, болови у грудима ... Често узрок ових проблема није у романтичним осећајима, већ у интензивном ритму живота.
Цео наш живот је чисти стрес! Понављајући ову уобичајену фразу изнова и изнова, ми уопће не размишљамо о посљедицама физичког и емоционалног преоптерећења. Данас се проблеми са срцем и крвним притиском налазе не само код старијих људи - нажалост, те су болести значајно „подмлађене“. И ми сами можемо само зауставити њихов даљи развој.
Откуцај срца
Обично особа не осећа откуцаје свог срца. Али понекад удар „ватреног мотора“ постане толико јак да се даје у ушима, грудима, слепоочници, епигастричној регији или врховима прстију. Такав откуцаји срца могу бити праћени пулсирањем жила на врату, зујању у ушима, боловима у пределу срца, осећајем нелагоде у грудима, отежаним дисањем. Може бити тешко заспати, чини се да чак и кревет пулсира вашим срцем. У овом случају, пулс остаје потпуно нормалан, а прегледи обављени на знаке оштећења срца не бележе се. У научном смислу, такав откуцај срца назива се појачаним откуцајима срца. По правилу се дешава на позадини дуготрајног емоционалног преоптерећења: током сеансе, током хитне ситуације на послу, итд.
Савет: научите да се опустите! Ако имате напоран дан, увече идите на базен, идите у теретану или само прошетајте парком. Физичка активност савршено ублажава стрес, смањује ниво хормона стреса у крви и помаже да се фреквенција откуцаја врати у нормалу.
Пулс
Од појачаног рада срца треба разликовати пораст броја откуцаја срца (ХР) - тахикардије. У одрасле особе, у мировању, брзина пулса се креће од 60-80 откуцаја у минути. Да ли вам срце чини 10-15 откуцаја више од нормалног? Разлози могу бити различити: врућина, брзо пењање степеницама, изненадни страх, кофеинска пића (кафа, чај, кола), неки лекови (посебно за цурење из носа или хипертензију). Ако нема провокативних фактора, али пулс се непрестано повећава на 96 или више откуцаја у минути, требали бисте бити опрезни. Чињеница да је брзина откуцаја срца достигла алармантне вредности указиват ће на непријатне сензације када се чини да ће срце ускоро искочити из груди, а уз најмањи физички напор, појаве се слабост и недостатак даха.
Савет: следећа техника помоћи ће смиривању откуцаја срца. Затворите очи и притисните 10 секунди јастучићима средњег и кажипрста обе руке на очне јабучице. Поновите 3 пута у минуту. Али главна ствар - не одлагати посету клиници! Такав плес из славине је опасан: троши енергетске резерве срчаног мишића. Потражите их кардиолог, неуролог и ендокринолог. Највероватније дијагнозе су пароксизмална тахикардија, хиперфункција штитне жлезде и надбубрежне жлезде.
Споро ритам
Понекад, напротив, срце куца врло споро. Ако је пулс само 50-60 откуцаја у минути, можда је то већ ствар брадикардије. С овом болешћу срце куца пре ретко, довод крви у органе и ткива се погоршава - као резултат, мозак, бубрези и срце почињу да пате од недостатка кисеоника и хранљивих материја. Када број откуцаја срца падне на 40 откуцаја у минути, јавља се оштра слабост, вртоглавица, несвестица и краткотрајни губитак свести.
Савет: обавезно се обратите лекару. Брадикардија може бити функционална ако узрок ретког ритма није повезан са срцем (на пример, холециститисом), или органска са ангином, упалом срчаног мишића (миокардитис) или другим болестима (кардиопатије). Нека стручњак постави тачну дијагнозу.
Бол у грудима
Оно није увек повезано са срцем, као што се често верује. Један од могућих узрока је остеохондроза торакалне кичме. У овом случају постоји осећај да бол пробија човека кроз себе, не дозвољава да дубоко удахне, а када се положај тела промени, он се само појачава. Други узрок је болест плућа - тада се бол појачава током дубоког удисаја. Међутим, бол у грудима често прати болести једњака, попут хиаталне киле, дивертикула и упале слузокоже. Поред тога, пептички чир, упала жучне кесе и панкреаса могу се маскирати као срчана обољења.
Савет: с неразумљивим боловима у грудима, не бавите се лекањем, морате се подвргнути лекарском прегледу.
Низак притисак
Неки кажу да је артеријска хипотензија "сестра" хипертензије. Други сматрају да низак крвни притисак није болест, већ физиолошка карактеристика тела. У међувремену, хипотензија узрокује многе проблеме: главобоље, смањене перформансе, осетљивост на временске увјете, лоше расположење, нелагодност у срцу. Додајемо да са хипотензијом ниво физичке активности често опада, сексуална функција је ослабљена. Често, с годинама, хипотензиви се претварају у одред хипертензивних пацијената, а за њих чак и мали скок притиска може постати хипертензивна криза. Јао, нису пронађени ефикасни лекови за лечење ове болести. Ипак, можете да држите притисак под контролом.
Савет: научите да се правилно устајете. Ако пацијент који хипотонично нагло скочи из кревета, може изгубити свест. Након што сте се пробудили, не устајте из кревета, урадите лагану гимнастику: протрљајте уши, ротирајте рукама, савијте се и савијте колена. Кад се мало загрејете, примите контрастни туш (без наглих промена температуре воде). Водени поступци побољшавају циркулацију крви и истовремено се пуне енергијом и енергијом цео дан. Обавезно се бавите спортом: пливањем, јогом, аеробиком - то је оно што вам треба. Природни стимуланси - инфузије или децокције елеутхероцоццуса, гинсенга, лимунске траве - такође ће помоћи у одржавању посуда у доброј форми. Кафа такође није забрањена, али не више од 1 шољице дневно.
Изнад норме
● Око 40% одрасле популације пати од артеријске хипертензије, али само половина њих контролише притисак и следи препоруке лекара. Остали или не знају за своју болест или се према њима нередовно лече. Узгред, хипертензија може да буде и секундарне природе, односно да се развија у позадини других болести повезаних са ендокриним системом, бубрезима итд. У сваком случају, хипертензија се не може олако схватити, јер може довести до тако озбиљних компликација као што је затајење срца, тј. срчани удар, мождани удар.
● СВАКА КУЋА ТРЕБА БИТИ ТОНОМЕТАР - уређај за мерење притиска. У зависности од ваше тежине, старости, пратећих болести, може се кретати од 120 / 80–135 / 85 мм Хг. Да ли тонометр показује 140/90 или више? Ово је алармантан симптом. Ако се у року од две недеље редовног мерења притисак повиси изнад ових вредности 2-3 пута, обавезно се обратите лекару и обавите свеобухватни преглед: крв, урин, електрокардиограм, ултразвук срца и крвних судова, рендген рентген грудног коша.
● ДОДАТНА ТЕЖИНА изазива развој хипертензије: код гојазних људи јавља се 3-4 пута чешће. Због тога је важно пратити исхрану, припазите да укључите производе који смањују ниво "лошег" холестерола у крви: рибу, биљно уље, махунарке, поврће и воће. А препарати са витаминима А, Б, Ц, Е и П, магнезијумом, калијумом, калцијумом, цинком уопште ће ојачати срце и крвне судове.
ТЕКСТ: ЕЛЕНА СХВЕДОВА. ФОТО: ФОТОЛИА.ЦОМ
Материјал приредила Јулиа Деканова
