Срце заиста не воли наше негативне емоције. Било какав стрес и искуства негативно утичу на његов рад.
Веза између рада срца и наших емоција је очигледна и не захтева доказе. То је познато од давнина.
Када искусимо негативне емоције (љутња, разочарање, анксиозност, несигурност, главобоља), хормон адреналин се ослобађа, срце почиње брже да куца, крвни судови се сужавају и притисак расте. Као резултат тога, срце се прекомерно оптерећује. Ако се такав стрес појављује редовно, срце озбиљно пати и може се разбољети.
Постоји тако нешто "позитиван стрес" - Научници тврде да је периодични стрес са позитивним исходом једноставно неопходан за тренинг срца.
Уз позитивне емоције, веза између срца, мозга и хормонског система постаје стабилна, због чега кардиоваскуларни систем почиње да делује ефикасније.
Једноставно вежба "врати љубав срцу" То ће вам помоћи да се ослободите болних емоција, ослободите се негативних ефеката стреса и ублажите срчано стање
1. Сједните, на пример, на софи, затворите очи;
2. Полако удахните неколико минута, као да пролазите кроз дах „кроз“ срце;
3. Размислите о особи коју је врло лако вољети, према којој имате снажну приврженост и поштовање - вољеној особи, детету.Усредсредите се на своја осећања према њему, сетите се његовог гласа, тренутака када сте подржавали једно друго, колико сте добри заједно;
4. Пренесите све узнемирујуће мисли, враћајући пажњу назад на дисање "кроз" срце.
5. Чак и само покушај осећања љубави пружиће вам позитивне емоције, помоћи ће вам да се ослободите бола и умирити ваше срце.
Способност да се спојите и опустите током стресне ситуације заштитиће вас и ваше срце од озбиљних последица.
Фото: бурдастиле.ру
Материјал приредила Јулиа Деканова
