Осећате ли да вас стрес почиње преузимати? Време је да узмете ствари у своје руке - посебно ако сте жена из игла! Кућу и кућну гардеробу трансформишемо Бурдом.
Свакодневно се суочавамо са радним проблемима, кућним пословима и задацима који се не могу ријешити сами без нашег учешћа. Мало нас је у стању да живи и ради у режиму терминатора без даха без даха, али у међувремену, хронични умор и емоционално изгарање нису само појмови, већ реалност за коју сви ризикују ако не размисле на време о томе како да напуните резерве енергије и смиреност ума.
Апсолутно није неопходно да потрошите огроман новац на излете у бање, јер можете створити оазу опуштања код куће повезујући своје креативне вештине. Кренимо редом!
1. Атмосфера
У уметности само-опуштања права атмосфера игра изузетно важну улогу. Долазећи кући, требали бисте осјетити да се налазите у угодном и родном простору, апсолутно погодном и угодном за вас. Чак и ако живите у изнајмљеном стану, такву атмосферу можете створити властитим рукама.
Ароматерапија
@леспетитсриенс Није тајна да мириси утичу на нас, изазивају асоцијације, смирују или, обрнуто, уверавају. Ароматерапија је брза, лака и релативно јефтина, јер етерична уља можете купити у распону од 60-300 рубаља, а можете их користити на различите начине. На примјер, уз њихову помоћ можете мирисати ствари у ормару, а осим тога можете направити мирисне свијеће с оним мирисима који најбоље раде за вас.
Више о прављењу свијећа властитим рукама можете прочитати у нашој специјалној мајсторској класи:
Направите свеће: мајсторска класа и 12 идеја
Ако желите, можете купити готове свеће, а сада можете пронаћи и свеће са необичним мирисима, на пример, свеже пециво.
Такође, не заборавите на тако једноставну, али ефикасну ствар, попут ароматичних јастучића и кесица. Могу се или одложити у ормар и комода, или ставити у кревет.
Направите себи мирисни јастук за спавање
Удобност
Дизалица и надстрешница Други важан аспект атмосфере је удобност у широком смислу те речи. Мекани покривач, два-три-пет (или онолико колико вам је потребно за срећу) јастуци на софи и креветима, ноћни простирка, затамњене завесе - ове удобне ситнице додају вам ове ситнице у које ћете сваки пут са олакшањем издисати, јер да ће све невоље и проблеми бити на другој страни врата.
О томе како створити удобност у стану, разговарали смо у нашем материјалу:
Како створити удобност код куће: 10 једноставних начина
Уз то, не заборавите на тако важну ствар као што је кућна одећа. Стручњаци из различитих области (укључујући, узгред, и чувену стручњаку за област чишћења Марие Кондо) једногласно понављају да код куће никада не бисте смели да носите стару одећу или чак нову, коју се не усуђујете бацити. Одјећа за кућу треба бити удобна, угодна, изазвати само позитивне емоције. Долазећи кући, носит ћете га са радошћу, прелазећи из дневне његе у вечерњу релаксацију.
Наравно, шивати такву одећу сопственим рукама је аеробатика, јер ће сама чињеница да сте је сами направили допринети задовољству ношења. Одабрали смо за вас најудобније шаре за сваки укус:
- Посебна понуда
- 1
- 2
- 3
- 4
- Посебна понуда
- 1
- 2
- 3
- 4
- Посебна понуда
- 1
- 2
- 3
- 4
- Посебна понуда
- 1
- 2
- 3
- 4
- Посебна понуда
- 1
- 2
- 3
- 4
- Посебна понуда
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Спорт
Наше опуштање директно је повезано са присутношћу терета у нашем животу - наиме, спортом. Не ради се о губљењу килограма или добијању мишићне масе, већ о спорту, покрету, активностима које су потребне свакој особи. Јутарња вежба, која траје 15-30 минута, није само гаранција ваше енергије ујутро, већ је драгоцена инвестиција у ваше вечерње благостање. Да, неко ће се морати потрудити да дода тих пола сата у свој распоред, али ова навика ће вам донијети стотине пута више користи од 15 минута проведених ујутро на друштвеним мрежама.
Ако вам је тешко присилити се, покушајте да вежбу претворите у прави ритуал. За почетак, побрините се за одговарајућу одећу која у вама буди пријатне емоције у којој се осећате као права фитнес богиња и дама јога отирача. Требало би да иде код вас и изазива жељу да одговара ономе што она персонификује!
О таквој одећи дефинитивно знамо пуно, па им препоручујемо да их шијемо властитим рукама. Испод ћете пронаћи узорке различитих врста спортске одеће којима ће спорт бити радост:
- Посебна понуда
- 1
- 2
- 3
- 4
- Посебна понуда
- 1
- 2
- 3
- 4
- Посебна понуда
- 1
- 2
- 3
- 4
- Посебна понуда
- 1
- 2
- 3
- 4
- Посебна понуда
- 1
- 2
- 3
- 4
- Посебна понуда
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Брига о свом телу
Компетентни стручњак за исхрану могао би пуно рећи о томе како своју исхрану учинити уравнотеженијом, које намирнице и пиће треба одбацити, а које, напротив, додати. Терапеут може да одабере витамине и суплементе који су прави за вас, а фитнес тренер може да направи план предавања, али то су теме за појединачне чланке или чак консултације, пошто се такве ствари бирају појединачно. У овом параграфу ћемо говорити о нези коју си можете пружити без обзира на здравље, распоред, буџет и место становања.
Селф масажа
трендхунтер Чак и ако си не можете приуштити да редовно посећујете масера, то не значи да треба занемарити такву магичну ствар као што је масажа на телу и души. У специјализованим продавницама можете пронаћи десетине различитих уређаја за само-масажу, који ће вам помоћи да се ефикасно опустите затегнуте мишиће, на пример, крагна зона (која се, успут речено, назива и стресним мишићима, јер се емоционална напетост врло често фиксира у овом подручју у облику хроничних стезања мишића). Али чак и ако немате такве масажере, можете почети са врло једноставном ствари - пилингом сапуна за масажу, који се може користити буквално свакодневно под тушем.
Прочитајте више о томе како направити сапун властитим рукама у нашој мајсторској класи:
Прича са сапуном: како сами направити сапун
Да бисте претворили такав ручно сапун у масажни сапун, додали кафу или семенке мака, можете користити и обични шећер.
Креме и уља
трендхунтер Опуштајући терапеутски ефекат може се показати тако једноставним средством за негу као што је хидратантна крема или уље које се наноси након туширања. Ове производе лако можете комбиновати са масажом, што ће само појачати ефекат. У овом случају није ни битно колико ће вам крема бити скупа, да ли ће се борити против целулита и стрија, затегнути кожу и изгладити боре - важно је да уживате у процесу бриге о себи, сигурно ћете осећати да је кожа постала глађа (захваљујући укључујући пилинге), па чак и та чињеница ће вам помоћи да се осећате боље, смиреније и самоувереније.
- 1
- 2
- 3
- 4
Наравно, не постоји ограничење савршенства и увек можете ићи даље: додајте у живот јогу, редовне медитације, цветне и биљне чајеве са умирујућим ефектом, почните да трчите, једете фракционирано и још много, многих других корисних навика које ће учинити вашу лепом благостање и непоколебљив мир. Али чак и ако додате само неколико једноставних састојака у свој свакодневни живот, осећаћете се не само боље, већ и срећније.
Доживите дивно пролеће и осећајте се добро!
