Препустите рецепт

Одмор 2014. Лето. Планине, шума, море - како одабрати и шта је најбоље за вас?

Треба само затворити очи и на тренутак замислити водену површину до хоризонта, ивице планине или шуштаве крошње дрвећа помоћу зрака које се пробијају кроз лишће, како напетост испушта, главобоља испарава, долази други ветар. Природа је, чак и у оваквом имагинарном облику, најбољи исцељивач. Али где вреди отићи на одмор? Одговор на ово питање говориће о медицинској географији.
Планински врхови
Чист и хладан планински ваздух, инфузиран аромама ливадног биља и засићеним ваздушним јонима, оснажује и побољшава добробит. Ово је веома корисно ако су ваше унутрашње батерије исцрпљене од хроничног умора и потребно вам је хитно пуњење. Али нарочито такав ваздух лечи код астме, дерматолошких проблема, као и код анемије - анемије, јер разређени ваздух подстиче стварање крви. Па, генерално се препоручује да се жртве алергије на полен током опасне сезоне (пролеће-лето) одмарају углавном у планинским пределима: на Уралу, Кавказу, Балкану, Карпатима, Алпама или Пиринејима. Изнад 1200 м увек је свеж, нема топлоте, а ултраљубичаст има заиста лековита својства, што се објашњава оптималним односом између УВБ и УВА зрака. Неких је неколико, а последњих много: у овој комбинацији лече разне кожне болести.Научници су покушали да употребе светлост са истим карактеристикама за физиотерапију - дошло је до побољшања, али прилично слаба и краткотрајна. Природно зрачење је било 30 пута ефикасније!
Једино „али“: одмор у висоравни је контраиндициран за хипертензивне пацијенте, као и оне који пате од срчане или плућне инсуфицијенције - у разређеној атмосфери почињу давити. А са коронарном срчаном болешћу (ЦХД) треба да избегавате подручја са повишеним нивоима.
Савет: У свакој прилици пијте са планинских извора. Вода овде је стварно жива - ублажава умор, смирује живце, изазива налет снаге, јер тече из растопљених глечера. У њему нема деутерија - посебан изотоп водоника, двоструко тежи од обичних атома, који слабо апсорбује ћелије и усложњава метаболичке процесе. Растопљена вода омогућава тијелу да уштеди огромну количину енергије и активира виталност, обнови хормоналну равнотежу и чак, кажу, лијечи неплодност.
Лепота и здравље шумских лекара
Аустријски психотерапеути смислили су необичан начин рјешавања стреса. Када се емоције почну превијати, једноставно морате бирати одређени број на телефону и слушати тишину природе (микрофони који преносе звукове исцељења из шуме инсталирани су у природним резерватима на југу земље и аутоматски се укључују). Шуштање лишћа, шумови потока, певање птица за неколико минута довешће живце не ништа горе од сеансе психотерапије. Међутим, у томе нема ништа изненађујуће. Шума заиста савршено умирује и лечи од многих тегоба.У исто време, не само звуци природе, већ и сама дрвећа имају лековито дејство. Истраживачи су приметили: у санаторијумима који се налазе на територији шуме пацијенти се опорављају боље него у градским клиникама, а медицинско особље у зеленој зони је мање уморно. Уз то, ваздух у шуми је чистији и богатији кисеоником, у њему је доста негативних јона и фитонцида - биљних антибиотика који уништавају штетне бактерије. Најбоље се лечи од ариша, јеле, бора, кедра, брезе и аспене. Али фитонциди излучују цела и здрава стабла - од сломљених гранчица брезе донетих у кућу из шуме практично нема користи.
Савет: Ако су ваша слаба тачка грло, плућа или назофаринкс, потражите санаторијум или кућу за одмор у боровој шуми. Језгре и хипертензиви дишу боље у листопадним шумама. Храстове шуме и брезови шумови помажу у јачању имунитета, ублажавају стрес, депресију и нервну напетост. А кестени су савршени за борбу против несанице и страхова. Да ли стално патите од мигрене? Ходајте липовима липе, али држите се даље од топола, у противном ће се главобоља појачати.
На морском песку
Ко не воли да проведе бар недељу дана на морској обали! Човек мора да удахне мирис сурфа целим грудима, чим се осети налет снаге и умор нестане без икаквог трага. Нема тајне овде: чист и влажан морски ваздух пун је лековитих ваздушних јона, озона и минерала, посебно антистрес магнезијума. А пливање побољшава функције мишићно-коштаног система, приморавајући на рад свих мишићних група и даје корисно оптерећење на кардиоваскуларни систем и плућа!
Савет: Да би ваш одмор на чаробној обали био користан за ваше здравље, морате одабрати и право место. Дакле, Црно море из Сочија или Турске су прави влажни субтропи. За језгре и хипертонике биће превише досадно овде! Они би требали обратити пажњу на Крим, Анапу или Бугарску - сунце је на тим местима мекше, а ваздух сувији. Ако
често имате прехладу, можда ћете се излечити Црвеним морем (Египат, Израел, Јордан, УАЕ). Мртво (успут, најслађе) море је одлична опција за оне који имају проблема са кичмом, срцем, бубрезима, желуцем, као и са нервним и репродуктивним системом. Медитеран добро лечи зглобове, помаже да се опораве од повреда и операција, али за астматичаре који се почињу гушити у врућој и влажној атмосфери, боље је опустити се на обалама Јадрана - у Хрватској, Црној Гори, Италији. Они који пате од алергије осећаће се сјајно на острвима Малте, Сицилији, Криту и Кипру, где су сви алергени однесени у море. Да ли сте дуго сањали да се опустите на Малдивима у Индијском океану или на Тајланду? Сјајно, али само планирајте путовање од октобра до априла када време није претопло и неће бити кишне сезоне. Не би требало да поведете малу децу са собом - њихово тело се тешко прилагођава различитој клими. Са децом је боље провести летњи одмор на топлом Азовском мору.
ТЕКСТ: ИВАН БИЈЕЛО крило. ФОТО: ПР, ЛЕГИОН-МЕДИЈИ; Иелловј/РОБЕРТ НЕУМАНН/ЛЕКСЕЛЕ/АРЦУС/ДУДАРЕВ МИКХАИЛ/МАРГО555/ГЕННАДИИ ПОЗНИАКОВ/ГООДЛУЗ/ФОТОН75/ФОТОЛИА.ЦОМ.
Материјал приредила Јулиа Деканова

Погледајте видео: Самые ПЫШНЫЕ и тающие во рту ОЛАДЬИ! ВСЕ будут в ВОСТОРГЕ!!! Самый ПРОСТОЙ рецепт ТЕСТА! (Новембар 2024).