Узимајући дијету, сви очекујемо да ће постати виткији, тонус тела и, у идеалном случају, чак и да побољшамо своје здравље. Али, да ли је дијета на мрежи толико сигурна и корисна?
У свету постоји много различитих дијета, али све их се може условно поделити у две групе. Први су медицински, строго су регулисани медицинским индикацијама, други су усмерени искључиво на губитак килограма, и, искрено, не би све њих одобрио ваш терапеут.
Млеко и салата, десетодневни протеини, јапанска, палео дијета, Аткинсова дијета, медитеранска исхрана ... Има пуно тога за изабрати! Али кад бирате, будите пажљиви и опрезни, јер апсолутно свака од ових дијета има не само низ здравствених ограничења, већ и низ нуспојава. Данас ћемо разговарати о најглушнијим посљедицама дијета за губитак килограма, о чему мало људи мисли унапријед!
1. Едем
Многе популарне прехране ограничавају конзумирање меса, на пример, предлажу вам да седнете на истом поврћу и воћу, у најбољем случају надопуњујући их житарицама. У ствари, таква исхрана вас драматично лиши протеина, који, као што знате, нису само грађевни материјал за ћелије нашег тела, већ играју пресудну улогу у метаболизму воде и соли.Уклањањем протеина из исхране, готово неизбежно ћете изазвати кршење равнотеже течности, што ће довести до едема.
Можда ће, у овом случају, напротив, протеинске дијете које ограничавају унос масти и угљених хидрата помоћи да изгубите килограме и избегну отицање? Јао, протеинска дијета заиста, у почетку оптерећењем бубрега, повећава излучивање воде из тела, али у овом случају, прво, можете наићи на дехидрацију, а друго, тело ће пре или касније започети „контрапад“ - повећаће производњу хормона који доприносе задржавању течности. Као резултат - све исто отицање.
2. Притисак
Дијета без угљикохидрата, на примјер, Дуцан дијета, која је у Русији веома популарна, има своје плусеве - одбијате брзе угљикохидрате, исте лепиње и пецива, који су са стране дефинитивно изгубљени с вишком килограма. Али у исто време се одузимате од спорих угљених хидрата из којих наше тело црпи енергију и који су неопходни за функционисање органа као што су мозак и срце.
Мањак угљених хидрата довест ће до слабости и повећаног умора, мишићи из којих тело почне да исцрпљује несталу енергију ће ослабити, а након неколико недеља такве исхране, притисак ће се или смањити до вртоглавице или ће порасти до јаке главобоље.
3. Промјена хормоналне равнотеже
Многи, одлучујући се на дијету, верују да ако се изненада и одједном ограничите на буквално све, можете брзо да смршате. Тешко је расправљати с тим - ригидне моно-дијете присиљавају тијело у дословном смислу те ријечи да ради са оним што јест, односно да активно троши резерве и властите ресурсе.Али не убедите себе да ће му то бити од користи - искључујући готово све храњиве састојке из исхране, припремите се за чињеницу да ће се убрзо након преласка на тврди режим променити нивои штитних хормона, кортизола и многих других хормона важних за здравље.
4. Успоравање метаболизма
Огроман број дијета греши због ове нуспојаве: недостатак калцијума, гвожђа, угљених хидрата, протеина, витамина Д доводи до тога да се метаболизам успорава. Шта је разлог?
Чињеница је да наше тело није дубље, или чак паметније од нас самих! Његов задатак је наше благостање и, на крају, опстанак. То значи да ако покушавамо да једемо што је мање могуће, тело перципира недостатак исхране као претњу и покушава да троши што је мање могуће. Зато се дешава да, упркос нашим напорима, бројењу калорија и све строжим ограничењима, тежина не сели с тла, такозване висоравни. Штавише, успоравање метаболизма доводи до следеће последице, што ће мало ко њих угодити.
5. Гастроинтестинални проблеми и затвор
Постоји много разлога због којих дијета може изазвати затвор: ово је успоравање метаболизма у целини, недостатак влакана и погоршање цревне покретљивости. Чак и експресна дијета дизајнирана за кратке периоде, на пример, 2-3 дана, може озбиљно пореметити природни ритам пробавног тракта. Штавише, затвор који се појавио на позадини дијета обично прелази у хронични облик, па уместо жељеног губитка вишка килограма, ризикујете да добијете синдром лењог црева.
Питање се нехотице поставља: да ли је могуће смршавити уз помоћ дијета, а да се није сакупило пуно нуспојава? Могуће је, али само под два услова: здрав разум у комбинацији са свеобухватним програмом који укључује уравнотежену исхрану и умерено вежбање. У идеалном случају такав програм сачиња нутрициониста, узимајући у обзир и вашу тренутну тежину и ваше здравствено стање, али с дужном упорношћу можете то смислити и сами.
Главна ствар на коју би требало да се усредсредите јесте исхрана, која укључује све потребне елементе у траговима, физичку активност, најбоље на свежем ваздуху и, наравно, здравље вашег пробавног система. Без обзира да ли имате затвор због неправилне исхране или због других разлога, његово присуство ће вас спречити да постигнете жељену тежину. Треба се ослободити ове буле што је пажљивије како не би изазвали пропадање, а у ту сврху је савршен 100% природни енглески биљни приправак, Пхитомуцил Норм.
Једна од главних предности овог лека је недостатак синтетичких адитива и сене, што значи да активне материје делују без иритације црева и без изазивања нуспојава.
"Фитомуцил Норм" истовремено утиче на садржај црева и његову слузокожу, ублажавајући затвор, надувеност и осећај тежине. Истовремено, дијетална влакна у саставу лека подстичу раст корисне цревне микрофлоре, уклањајући токсине и канцерогене ћелије.Само два оброка дневно помоћи ће вам да заборавите на дисбиозу и многе друге непријатне симптоме!
Здраво црево је кључ за добробит и први корак ка уравнотеженој тежини. Не дозволите да вам се симптоми на први поглед допадну безопасним, јер је болест увек лакше спречити него је убудуће лечити. Буди здрав!
//ввв.фитомуцил.ру
Дијететски суплемент. Није лек
Фото: Пикабаи, Унспласх
