Ријешите се 2-3 кг у само неколико дана помоћи ће дијета по лунарном календару. Нема мистерије, овај систем напајања има чисто научну основу.
Вековима се месец повезивао са магијом и романтиком, све док није откривено да под њеним утицајем нису само песници и љубавници, већ и геомагнетно поље Земље. Месец контролише раст биљака, размножавање животиња, утиче на психо-емоционалну позадину и физичко стање људи. Као што знате, сви водени извори планете подлежу њеној сили гравитације. Али на крају крајева, наше тело је 90% воде, тако да може у потпуности да осети утицај лунарне плиме. То је основа исхране: подешавањем исхране у одређеним фазама ноћног сијалица можете утицати на количину течности у организму како бисте ефикасније смањили тежину.
Млад месец
Млади месец има најјачи утицај. У овом тренутку, према присталицама теорије, детоксикација је најинтензивнија. Због тога има смисла пити више воде како бисте испрали сав вишак, укључујући токсине који настају услед стреса, нездраве исхране, лошег варења и екологије. Губитак килограма за најуспешније може досећи и до 3 кг (!) Дневно.
САВЕТИ ПРЕХРАНЕ
Преферирајте течну храну: супе од поврћа, воде, сокова, зеленог и биљног чаја од жалфије, маслачак без шећера (можете са ½ кашике меда).
Трећа четвртина
Упоредо са видљивим делом месеца, апетит расте. Морамо покушати да једемо мање него што смо навикли и да не подлегнемо жудњи за слаткишима. Ово је гаранција да се килограми срушени због „осећања“ младог месеца неће вратити.
САВЕТИ ПРЕХРАНЕ
Одбијте тешку храну (масну, слатку, зачињену) и касне гозбе. Најбоље решење је рана (пре 18х) вечера. Више течности између 15 и 17 сати да се избегну напади глади.
Пун месец
Преокрет лунарне исхране и најкритичнији период: унутрашњи процеси, и физички и ментални, су нестабилни. Веома је корисно да у ово време организујете постни дан како бисте појачали метаболизам и на тај начин појачали ефекат губитка килограма.
САВЕТИ ПРЕХРАНЕ
Опет, предност треба дати течној храни: течним житарицама, желеима, воћним напицима, лаганим поврћастим јухама, сочном воћу, биљним чајевима.
Слаби месец
Ова фаза је повољна за започињање било које исхране. Заједно са Месецом опада и апетит и жудња за слаткишима. Килограми се топе готово сами од себе, а шансе да резултат буде стабилан расту. Потребно је само одржавати одређени ниво течности: 8 чаша воде дневно је норма.
САВЕТИ ПРЕХРАНЕ
Кладите се на мени са мало угљених хидрата: мање хлеба, више поврћа и рибе.
Пример тродневне месечне прехране
Да ли је тешко прилагодити се месечним фазама месец дана? Можете испробати експресну опцију.
ДАН ПРЕД МЕСЕЦОМ
1,5 кг било којег свежег и куваног поврћа (осим кромпира), подељено у 4-6 оброка. За прелив за салату погодни су сирће и маслиново уље, без соли. Чај, јуха од дивље руже.
ПУН МЕСЕЦ
■ Након буђења - чаша минералне воде без гаса, ½ грејпа.
■ Доручак - јогурт и пире од јабука или пире од банане.
■ Други доручак - сок од поморанџе са лимуновим соком.
■ Ручак - порција супе од поврћа или пилетине.
■ Поподневни чај - биљни чај са медом.
■ Вечера - чаша биљног сока.
■ Пре спавања - биљни или зелени чај са медом.
НА ДАН НАКОН МУШКАРЦА
0,5 кг ананаса, 1 кг гљива, куваних према нискокалоричним рецептима, подељено у 4-6 оброка. Чај, кефир за ноћ.
Чланак је објављен на материјалима часописа "Добар савет" 7/2013
Текст: Текст: Лиа Радова. Слика: Ироцхка, пицсфиве / Фотолиа.цом; Легион медиа
Материјал приредила Јулиа Деканова
