Замислите, једног дана одлучите да обучете ону најдражу хаљину и одједном се изненадите када откријете да то више није ваша величина ... Шта да радите?
На ово питање се може одговорити на различите начине: неко се узнемири и хитно седи на најстрожој дијети, неко само одабере нову хаљину веће величине, а талентоване мајке без везе, наравно, увек могу променити хаљину која је постала уска, окрећући је На пример, у спектакуларној сукњи! Али без обзира на ове опције које одаберете, остаје чињеница да сте добили на тежини, и ако је то објективно сувишно за вас, ту чињеницу не треба занемарити, јер су у питању ваше добробит и опште здравље.
Дијета без предрасуда: правилно губимо килограме
Без обзира на то што нам обећавају са страница часописа и веб локација, са ТВ екрана и у рекламним брошурама, у природи не постоји чаробна дијета која ће нас помоћу магије без нуспојава претворити у паметне мршаве људе. Ми и даље тражимо чудесан лек, а понекад се чини да што је екстравагантнија дијета, што су замршенији њени захтеви и мистериознија дијета, вероватније ће се показати да је то дуго очекивани животни век ... У ствари, то је заиста радно, сигурно и сигурно - Одавно позната и као да је чак и досадна метода заиста је корисна за здравље.
Прикупили смо за вас најважније постулате здравог и природног мршављења, следећи који можете бити сигурни да ће вам тело рећи хвала!
1. Без журбе
У потрази за идеалним телом, хиљаде мушкараца и жена праве исту грешку - седећи на строгој дијети са смањеним удјелом калорија или чак потпуно престати јести. Чини вам се да директно говорите телу да је потребно потрошити нагомилане резерве, али у стварности тело чује управо супротно - лоше је, нема довољно хране, морате се залихати. Не само да ће вас пратити мучна глад, већ према статистикама, више од 64% људи (међу онима који су успели да се придржавају дијета са оштро смањеним калоријама) надокнадили су губитак килограма након дијете, а неки од њих су такође стекли Шта се десило.
Шта морамо да урадимо: Одаберите дијету која је што је могуће ближа здравој уравнотеженој исхрани, која укључује све потребне микронутријенте, али са мање калоријског садржаја. Не заборавите да оброке не можете прескочити, напротив, фракцијска исхрана од пет оброка дневно биће најкориснија. Пијте чисту воду брзином од 30 мл по килограму.
2. Додајте спорт
Још једна уобичајена заблуда - смршавите само променом исхране. Јао, није тако! Ако желите да смршате на најздравији и најефикаснији начин, не можете без физичких напора, што ће повећати потрошњу енергије, подстаћи добар метаболизам, ојачати мишиће и укупни тонус.
Шта морамо да урадимо: У идеалном случају, са компетентним тренером треба да развијете уравнотежен програм тренинга. Али ако то није могуће, покушајте да сами утврдите врсте оптерећења и изаберете она која вам одговарају. Није тако тешко као што можда изгледа! Аеробне вежбе попут брзог ходања, вожње бициклом и пливања биће посебно корисне. Јога ће помоћи да ојачате мишиће и тонизирате их. Међутим, топло препоручујемо да се прво обратите лекару у вези с могућим контраиндикацијама.
Не заборавите на козметичке поступке, на пример, масажу, укључујући и суву четкицу, која веома добро подстиче циркулацију крви. Разлику ћете приметити за неколико дана - кожа ће изгледати тонизованије и лепше, што ће додати вашем добром расположењу, чак и ако нема промена на ваги.
3. Задржите осећај сврхе
Један од главних разлога за неуспех спонтаних покушаја губитка килограма је недостатак система и јасне мотивације. Сама по себи жеља да постанемо виткији је само половина битке, важно је ту жељу пребацити са пасивне у активну, односно видети систем за постизање жељеног.
Шта морамо да урадимо: Пре свега, добро размислите и интерно се сложите са идејом да на својој тежини нећете радити недељу, две или месец, већ дуже и онолико дуго колико је потребно. Друго, узмите као чињеницу да нова правила исхране, на пример, грицкалица не комадом колача, већ јогуртом са мало масноће, нису правила ратних времена, већ здраве и здраве прехрамбене навике које стекнете сада и током многих наредних година. И на крају, пронађите ефикасан систем мотивације: неки, на пример, почевши од уобичајене жеље да мало смршају, започну с блогирањем, које потом инспирише и мотивира хиљаде других људи.
4. Пратите своје здравље
Није тајна да низ здравствених проблема доводи до прекомерне тежине. Хормонска неравнотежа често изазива нежељене килограме, као и разлог зашто не одлазе. Стога је пожељно започети пут ка хармонији анализом хормона.
Други важан аспект је здравље црева. У савременим научним круговима активно се расправља о односу цревне микрофлоре и вишку килограма. Дисбактериоза заиста веома често прати прекомерну тежину, а ако јој то није основни узрок, не доприноси губљењу килограма. Поред тога, особе са прекомерном тежином често пате од опстипације, што је често повезано са неухрањеношћу, а неписмена исхрана ће само погоршати ситуацију.
Шта морамо да урадимо: пресуда је недвосмислена - ако желите да смршате и то исправно урадите, апсолутно морате успоставити рад црева и гастроинтестиналног тракта у целини. Главна ствар у овом питању је одабрати средства која ће проблем решити што пажљивије и природније, стога треба дати предност потпуно природним препаратима без вештачких агресивних додатака. На пример, Фитомуцил Норм је савршен, јер је 100% природан, али не садржи тако уобичајену компоненту као што је Сенна. Упркос чињеници да је сенна биљног порекла, може бити веома заразна, па је употреба код проблема са цревима изузетно непожељна.
Деловање Пхитомуцил Норма засновано је на два сигурна активна састојка који обезбеђују меко и угодно ослобађање црева без бола, отеклина и наглих налета: љуштура семенки плантаже и месо домаће шљиве.
Пресвлака сјеменке плантаже помаже брзој обнови нормалне столице, а још од времена старог Рима познато је као средство за нормализацију рада цријева. Шљива је, са своје стране, одличан извор пектина који помаже елиминацији токсина из хране који настају током варења. Пектин шљиве активно доприноси расту корисне цревне микрофлоре, помажући у борби против дисбиозе.
Трајање узимања „Фитомуцил Норма“ директно зависи од ваших индивидуалних потреба. На пример, ако је функција црева поремећена током путовања у егзотичне земље, на дијети или након узимања антибиотика, обично је довољан курс од 2-4 недеље.Ако је проблем већ стекао хронични облик и, као што се често дешава, у недостатку влакана, „Фитомуцил Норм“ се може узимати континуирано, јер овај лек делује на враћању правилног ритма црева на најсигурнији начин.
У тим правилима нема ничег егзотичног или компликованог, али њихово поштовање, без сумње, не само да ће побољшати ваше свеукупно здравље, већ ће ускоро моћи поново да обучете исту омиљену хаљину!
//ввв.фитомуцил.ру
Дијететски суплемент. Није лек
Фото: Пикабаи, Унспласх
